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集合地

浙江宁波慈溪梅湖水库大坝

目的地

浙江宁波慈溪梅湖水库大坝

详细信息

活动流程：

1.时间：2024-06-15

2.地点：梅湖水库大坝

3.出发时间：早上6:30

4.全程距离：16KM（轨迹发活动群）

5.预计完成时间：3-4小时

6.活动说明：本次活动我们不布置路标，途中没有补给需自行携带补给，让选手采用手机自导航的方式进行，让选手们学习如何更好的掌控自己的运动身体能力，与大自然的融合度，导航轨迹会在活动开始前发布至选手群

7.补给说明：起终点提供水、饮料、水果（杨梅）等补给

8.报名须知

（一）严禁蹭跑

（二）越野跑运动强度高，有一定风险，请注意自身安全。

9.健康要求

身体健康，经常性参加跑步锻炼，且未患有以下任一疾病：

（一）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

（二）高血压和脑血管疾病患者；

（三）心肌炎和其他心脏疾病患者；

（四）冠状动脉疾病患者和严重心律不齐者；

（五）血糖过高或过低的糖尿病患者；

（六）重感冒或发烧体温超过38摄氏度的；

（七）其他身体状况不适合剧烈运动的人员。

10.强制装备

（一）500ml+的水或电解质饮料（背包）

（二）充满电的手机

（三）手机上安装户外助手（并且导入活动前群里发布的轨迹，用于路线导航）

13.建议装备

（一）太阳眼镜

（二）遮阳帽

（三）登山杖

（四）凡士林

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